연어 유통기한 (회, 훈제 등)

생연어, 훈제 유통기한

1. 연어회

대략 반나절 정도

하루가 넘기 전에 섭취 권장

생선이므로 여름에는 빨리 섭취

2. 훈제연어

냉동상태에서 1년 또는 1년 6개월 정도

보관방법을 반드시 잘 지킬것

3. 생연어

필렛 상태는 보관이 잘된 상태에서 최대 일주일

대략 2 ~ 3일 내로 섭취 권장

연어 효능

풍부한 오메가3 지방산으로 뇌 기억력 및 학습능력 향상 및 여러 인지기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 소화가 잘 되기 때문에 대장암 예방에도 좋고 불포화 지방이 팜유되어 있어 심혈관 질환, 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

비타민 A 및 E 등이 함유되어 있어 사람의 눈에도 효능이 있습니다. 백내장 예방, 시력개선, 안구 건조증 완화 등을 기대할 수 있고, 고단백 저칼로리 식품이기 때문에 20대 혹은 30대 여성들의 다이어트에도 좋습니다. 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고 혈액순환 촉진을 시켜주기 때문에 때문에 뱃살 빼는 방법으로 연어를 섭취하는 것도 좋습니다.